Sommer, Sonne und hohe Temperaturen – gerade an heißen Tagen ist es wichtig, auch bei Bewegung gut auf den eigenen Körper zu achten. Mit der kostenlosen Workshop-Reihe „Richtig bewegen bei Hitze – Sicheres Yogatraining im Sommer“ lud die KLAR! Görtschitztal Erwachsene dazu ein, Bewegung, Entspannung und Gesundheitsvorsorge miteinander zu verbinden.
In Knappenberg, Klein St. Paul und Eberstein wurden jeweils zwei Yogaeinheiten angeboten. Für die Workshops wurden besondere Plätze in den Gemeinden ausgewählt: In Klein St. Paul fanden die Einheiten direkt an der Görtschitz statt, in Eberstein im Kräutergarten und in Knappenberg an einem Standort mit herrlicher Aussicht.
Gemeinsam mit den Teilnehmern wurde erarbeitet, worauf bei Bewegung an heißen Tagen besonders zu achten ist. Neben geeigneten Yogaübungen standen auch ausreichendes Trinken, Sonnenschutz, passende Kleidung und das Erkennen erster Anzeichen von Hitzebelastung im Mittelpunkt.
„Auch bei sommerlichen Temperaturen muss man auf Bewegung nicht verzichten. Entscheidend ist, die Intensität an die Temperaturen anzupassen und auf die Signale des eigenen Körpers zu hören“, erklärt Jessica Dettling, KLAR!-Managerin Görtschitztal.
Die Workshops zeigten auf praktische Weise, wie Bewegung auch bei Hitze sicher gestaltet werden kann. Gleichzeitig wurde vermittelt, wie wichtig es ist, sich auf die zunehmenden sommerlichen Temperaturen einzustellen und den eigenen Körper entsprechend zu unterstützen.
